"IN 15 MINUTEN PER DAG DE RUST IN JE HOOFD TERUG"

LEER PRAKTISCHE KORTE OEFENINGEN DIE JE HELPEN OM DIRECT STRESS TE VERMINDEREN, MEER IN HET HIER EN NU TE ZIJN EN MEER TE GENIETEN.

 

 

 

Mindfulness wordt beschouwd als een waardevolle praktijk vanwege de vele voordelen die het kan bieden voor het welzijn
  • Stressvermindering: Het helpt bij het omgaan met stressvolle situaties en gedachten door bewustzijn van het moment.
  • Angst- en depressiereductie: Door gedachten en gevoelens zonder oordeel te observeren, kan het effectief zijn bij het doorbreken van negatieve denkpatronen.
  • Verbeterde concentratie: Regelmatige mindfulness-oefeningen kunnen de concentratie en prestaties op het werk of op school verbeteren.
  • Emotionele regulatie: Het helpt bij het begrijpen en reguleren van emotionele reacties, wat kan leiden tot gezondere reacties op stressvolle situaties.
  • Verbeterde relaties: Door bewust te zijn van zichzelf en anderen, kan mindfulness de communicatie en empathie verbeteren, wat relaties kan versterken en conflicten kan verminderen.
  • Algemeen welzijn: Het beoefenen van mindfulness wordt geassocieerd met een hogere mate van algemeen welzijn en levensvoldoening, waardoor een dieper gevoel van tevredenheid en vervulling kan worden ervaren.